Promocja do 04.05 -25% na wszystko (z wyj. kolekcji Domowe Sanktuarium) w naszym sklepie!
Skorzystaj z kodu: AAAKOTKIDWA i śpij słodko.

Sprawdź
Rabat 25% na nasze produkty w sklepie!
Kliknij tutaj i sprawdź.

#BoSenJestWażny

Najprzyjemniejsze 7-dniowe wyzwanie, po którym obudzisz się wyspany jak nigdy. Wykonaj test snu, dołącz do wyzwania i wskocz z nami do śpiulkolotu.
Test snu

Złap dobry sen w swoje ręce!

Czego dowiesz się w trakcie wyzwania?
  • Odpoczniesz w swoim łóżku bez poczucia winy
  • Odprężysz się z naszymi ekspertami przy nowych praktykach i rytuałach sennych
  • Poznasz swój rytm okołodobowy
  • Wypracujesz nową rutynę dnia, która ustawia sen i życie
  • Sprawdzisz, czy śpiąc jak dziecko, czujesz się lekko i dobrze
  • Zauważysz, że sen to nie strata czasu, ale czysty zysk!
Sprawdź swój sen w teście
i weź udział w wyzwaniu!


Jak wygląda wyzwanie?

Sen to nocne ładowanie życiowych baterii. W 4 krokach dołącz do wyzwania śpij lepiej i korzystaj z większych zasobów energii!

Test snu

Rozwiązujesz test snu — sprawdzasz czy Twój śpiulkolot leci odpowiednio wysoko. Kończąc test, zapisujesz się na wyzwanie #BoSenJestWażny oraz na SleepSetter — newsletter, który pozwoli Ci być z nami na bieżąco!


SleepSetter

Otrzymujesz SleepSetter (newsletter), w którym wysyłamy Ci Poradnik
Snu, Dziennik do samoobserwacji rytmu okołodobowego, a także program porad i ćwiczeń przygotowanych przez ekspertów wyzwania.


Praktyczne ćwiczenia

Wysyłamy Ci 5 ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych do praktyki przed snem a Ty sprawdzasz, jak się po nich czujesz, jak wpływają na jakość Twojego snu. Twoją wiedzę o śnie pogłębiają m.in. Pani od Snu, dietetyk neurobiolog, osteopata, psycholog (niżej zobaczysz naszych ekspertów).

Lepsze spanko

W trakcie wyzwania poświęcasz spaniu dużo uwagi obserwujesz swój sen, wdrażasz nowe praktyki i rytuały, doświadczasz, jak zmienia się jakość Twojego snu. W efekcie lepiej się regenerujesz, masz więcej energii i lepsze samopoczucie!

Rozpocznij test snu

Eksperci od snu prowadzacy wyzwanie

Z naszymi ekspertami poznasz sen od podszewki. Poznaj ich teraz!
Magdalena Komsta

Psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności

Pani od Snu — Magdalena Komsta powie Ci czym jest sen, ile godzin snu potrzebujesz, aby czuć się dobrze, czym jest chronotyp oraz jak stworzyć przyjemny rytuał zasypiania. Ale to nie wszystko, już niebawem dowiesz się więcej!
Dr Joanna Podgórska

Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia)

Asia Podgórska zabierze Cię w fascynującą podróż po meandrach pracy mózgu. Odkryjesz m.in. jak sen wpływa na pracę mózgu - odkryjesz tajemnicę lepszej pamięci, koncentracji i kreatywności!
Paulina Ihnatowicz

Dietetyk o specjalności klinicznej oraz sportowej

Paulina Ihnatowicz pokaże Ci, jak odżywić ciało, jednocześnie poprawiając jakość snu i przyspieszając metabolizm. Już niedługo spotykamy się z Pauliną, aby poznać drogę przez żołądek do dobrego snu.
Anna Cyklińska

Psycholożka, edukatorka, psychoterapeutka CBT

Od Ani Cyklińskiej dowiesz się m.in. jak radzić sobie z natrętnymi myślami, które utrudniają zasypianie i są jedną z przyczyn nocnych wybudzeń.
Magdalena Janik

Nauczycielka jogi

Z Magdą rozluźnisz się przed snem, ponieważ zaprasza Cię na sesję odprężającego oddechu oraz na sesję jogi restoratywnej.
Maria Prokop

Nauczycielka jogi i oddechu

Z Marią pomedytujesz, pooddychasz i wyhamujesz przed snem. Rozluźnisz ciało, dasz odpocząć głowie i zaprosisz szybciej leczniczy sen.
Kasia Klimczewska

Nauczycielka jogi nidry

Z Kasią Klimczewską zwolisz podczas sesji jogi nidry, która jest metodą uwalniania stresu i napięć. Nidra może być dla Ciebie pomocna w radzeniu sobie z niepokojem lub być alternatywą dla popołudniowej drzemki.
Karo Domarańczyk

Osteopata

Razem z Karo Domarańczyk zestroisz ciało z oddechem i miękko zanurzysz się w nocnym, leczniczym odpoczynku. To nie wszystko, już niebawem dowiesz się więcej!
Nina Czarnecka

Autorka bloga Blimsien i promotorka holistycznego osiędbania

Nina Kokoszenko nakarmi Cię opowieścią o śnie z perspektywy Ajurwedy, po których będzie Ci się chciało otulić ciepłym kocem i zasnąć dobrym snem zimowym.
Anna Kolasińska

Certyfikowana nauczycielka mindfulness MBSR i MBCL

Z Anią Kolasińską włączysz tryb spokojnego umysłu, wyciszysz się, pomedytujesz, aby z przyjemnością zapaść w regenerujący sen.
Paula Radziszewska

Nauczycielka jogi

Nauczycielka jogi yin, jogi restoratywnej i jogi nidry. Specjalizuje się w zajęciach i warsztatach online, czym udowadnia, że dbanie o siebie za pomocą jogi nie zna granic.

Czy wyzwanie jest dla mnie?

Dla Ciebie, jeśli chcesz spać lepiej i budzić się w lepszym nastroju oraz formie. Szczególnie dla Ciebie, jeśli znajdujesz siebie tutaj:

Śpię za krótko

Przekładam sen na później lub budzę się za wcześnie. Potrzebuję motywacji, aby odkryć swój chronotyp i zasypiać w zgodzie ze swoim wewnętrznym zegarem ciała.

Nie wysypiam się

Budzę się bez energii. W ciągu dnia potrzebuję zasilić się mocną kawą lub słodką przekąską, aby wydajniej funkcjonować. Często mam ochotę zrobić sobie krótką drzemkę, aby odzyskać siły.

Trudno mi zasnąć

Zasypianie to dla mnie dłuższy proces, który trwa w nieskończoność! Sen nie nadchodzi, a ja zamiast się relaksować odczuwam narastające napięcie.

Budzę się w nocy

Przebudzam się i nie mogę zasnąć nawet przez pół godziny lub dłużej. Przez to miewam obawy, że nie wyśpię się dobrze, co odczuję następnego dnia.

Wykonaj test snu

Plantule znają się na śnie. Kim jesteśmy?

To za sprawą snu mózg oraz system nerwowy funkcjonuje sprawnie — dobry sen sprawia, że możesz się skoncentrować, ćwiczyć pamięć, podejmować decyzje, zarządzać emocjami, nastrojem, ale też całym ciałem.

Sen jest zbyt ważny, żeby nie spać, a w Plantule temat snu zgłębiamy od podszewki — od 7 lat szyjemy wygodne poduszki i kołdry obciążeniowe z roślinnym wypełnieniem, dzięki którym śpisz zdrowo i budzisz się bez bólu i napięć.

Zainspirowani rozmowami z naszymi Klientami, stworzyliśmy z ekspertami od snu i relaksu wyzwanie BoSenJestWażny, które pomoże Ci efektywnie korzystać z dobrodziejstwa nocnego wypoczynku. Przygotuj się z nami do dobrego snu, zanim ułożysz głowę na poduszce :)


Plantule utulą Cię do snu

Przejdź do sklepu

Partnerzy wyzwania:

Dołącz do wyzwania!

Zapisz się na wyzwanie i popraw swój sen, produktywność i samopoczucie.